3 dnevni ŽENSKI VIKEND (SIMPLY WOMAN WEEKEND - movement . dance - good times) v VRSARJU z VARJO VITOROVIČ in ŠPELO STRAMŠEK - NA SESTANEK SAMA S SABO. SWW tehnika - nova kombinacija plesa, telovadbe in zdrave prehrane za samo 199,00 EUR

»SIMPLY WOMAN WEEKEND« – movement - dance - good times -  na sestanek sama s sabo
13.04.-15.04.2018

Psihofizično zdravje je vrednota, ki v današnjem času postaja iz dneva v dan pomembnejša. Napori, ki jih od nas zahteva hiter utrip sodobne družbe, večkrat presegajo meje, ki jih človeško telo še zmore. Posledica hitrega tempa je kronično pomanjkanje časa. Manevrirati med uspešno poslovno potjo, grajenjem kariere in zasebnim, družinskim življenjem je že kar umetnost. In snežna kepa nezdravega načina življenja se začne valiti. Prva v nizu stvari, ki jih lahko naredimo zase, je gotovo redna športna aktivnost. Skrb za zdravo prehrano in skrb za psihično sprostitev, sta še naslednji dve pomembi stvari. Ker lahko stres pušča tihe posledice v telesu, je še kako pomembno, da v smislu razbremenitve ukrepamo pravočasno. Vrhunski strokovnjakinji s področja plesa, rekreacije in prehrane, Špela Stramšek in Varja Vitorovič, sta na podlagi dolgoletnih izkušenj s posledicami sedečih poklicev na telo in pomanjkanje učinkovitih kanalov sprostitve, ki so nujno potrebni za psihično razbremenitev, zasnovali Simply woman weekend – SWW. Nastala je učinkovita kombinacija plesa, telovadbe in zdrave prehrane, ki pomembno vpliva na izboljšanje splošnega počutja, zmanjšanje posledic celodnevnega sedenja ter izboljšanja telesnega tonusa. Izpostavljena tematika bo, kako vnesti telovadne prvine v vsakdanje življenje – na delovno mesto, v dnevno sobo, na sprehodu v naravo, na dopustu. Na preprost način bodo predstavljene male skrivnosti – kako pripravljati obroke in katere jedi vključevati, da se izognemo skladiščenju odvečne maščobe.

Udeleženke bodo deležne predavanj in praktičnega dela. Le v učinkoviti kombinaciji obojega lahko naučene stvari vpeljemo v vsakdanje življenje.

Na SWW se boste sproščale, telovadile, plesale in se učile v prijetnem in sproščenem vzdušju. Prebujanje ob jutranjih kavicah, raztezanja v objemu narave, ples ob eksotičnih ritmih. In večerni kozarec penine in pogovor v odlični družbi. 

Teme delavnic in predavanj:

• Učinkovite vaje za izoblikovanje telesa
• Vaje za pomlajevanje – predihavanja hrbtenice
• Prehranski triki v izogib skladiščenju telesne maščobe
• Pravilno izvajanje vaj za gibljivost
• Kako vnesti gibanje v vsakdanje življenje

Čas, ki si ga vzamemo zase in stvari, s katerimi pozitivno vplivamo na telo in duha, se nam bogato obrestuje. Tako nam kot našim najbližjim.

Tako da, privoščimo si sestanek same s sabo!