VIKEND DOBREGA POČUTJA ZA DUŠO IN TELO - JOGA, DELAVNICE, PREDAVANJA, KULINARIKA

Psihofizično zdravje je vrednota, ki v današnjem času postaja iz dneva v dan pomembnejša. Napori, ki jih od nas zahteva hiter utrip sodobne družbe, večkrat presegajo meje, ki jih človeško telo še zmore. Prva v nizu stvari, ki jih lahko naredimo zase, je gotovo redna športna aktivnost. Skrb za zdravo prehrano in skrb za psihično sprostitev, sta še naslednji dve pomembi stvari. Ker lahko stres pušča tihe posledice v telesu, je še kako pomembno, da v smislu razbremenitve ukrepamo pravočasno.

Teme delavnic in predavanj: Učinkovite vaje za izoblikovanje telesa, vaje za pomlajevanje – predihavanja hrbtenice, prehranski triki v izogib skladiščenju telesne maščobe, pravilno izvajanje vaj za gibljivost.

Joga: Preko joga položajev in dinamičih sekvenc bo poudarek predvsem na zaznavanju sebe in svojih občutenj. Kako se gibati, da je zame to varno in koristno hkrati. Kako zaznavam sebe in svoja občutja, ter jih prepoznam. Umiritev toka misli ter pozornost na dihanje. Iz zunanjega sveta v notranji svet. Biti pomirjena sama s seboj in ostati v svojem centru, ne glede na okoliščine.

Vse obroke si bomo pripravili sami. Za živila in kuhinjske pripomočke je poskrbljeno.

PROGRAM: 

Petek
14.00 – 18.00 Prihod, namestitev
18.00 – 19.00 Večerna joga
19.00 – 20.00 Večerja - kuha izbran kuhar
20.00 – 22.00 Delavnica - medsebojni odnosi

Sobota
07.30 -   8.30   Jutranja joga - Sem energija
09.00 - 10.00   Zajtrk
10.30 - 12.00   Kulinarična delavnica (vegetarijanska in vegan kuhinja)
12.00 - 14.00   Kosilo - kuha izbran kuhar
14.00 - 14.30   Skupinska fotografija
14.30 - 18.00   Prosti čas (meditacija, sauna, bazen)
18.30 - 19.30   Večerna joga  - čutim se
20.00 - 22.00   Večerja - kuha izbran kuhar

Nedelja
07.30 - 8.30    Jutranja joga - Diham - Čutim - Sem
09.00 - 10.00   Zajtrk
10.00 - 11.00   Kulinarična delavnica II. (vegetarijanska in vegan kuhinja)
11.00 -  12.00  Odjava
12.00  - 13.00  Kosilo